การทำงาน ในการประมาณขนาดของภัยพิบัติ ในรูปแบบของจดหมายสะสมและเรื่องเร่งด่วน และในขณะเดียวกัน ก็รักษาอารมณ์ที่สนุกสนานคำแนะนำของนักจิตวิทยาจะช่วยได้ คิดว่างานของคุณเป็นงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน คำตอบของคำถามง่ายๆว่าอะไรที่ทำให้งานของคุณเป็นที่ชื่นชอบ จะช่วยให้คุณเอาชนะแรงต้านทานภายในของร่างกายที่ผ่อนคลายจากการพักผ่อน และกลับสู่โหมด การทำงาน ได้อย่างง่ายดาย
รักษาสมดุลและอย่าคว้าทุกอย่างพร้อมกัน การวางแผนที่ชัดเจนจะช่วยในเรื่องนี้ สิ่งแรกที่สำคัญที่สุดและรอง เช่น ใยแมงมุมตรงมุมจะถึงตา ดื่มด่ำกับงานอย่างค่อยเป็นค่อยไป แน่นอนเท่าที่จะทำได้ และอย่าเร่งรีบในการตัดสินใจที่สำคัญในวันทำงานวันแรก รักษาโหมดผ่อนคลายอย่างน้อยในวันแรกหลังจากวันหยุด ได้แก่ การพักผ่อนให้เพียงพอในสุดสัปดาห์ที่จะถึงนี
ใช้เวลาไม่กี่นาทีในการทำงานทุกๆชั่วโมง กำจัดงานสำนักงานที่ยังไม่เสร็จที่บ้าน อย่าพยายามเติมเต็มทุกสิ่งที่สะสม ในขณะที่คุณไม่อยู่ในทันที ออกจากงานตรงเวลา ออกจากการสนทนาเกี่ยวกับงานเพื่องาน ครัวเรือนก็ต้องการความสนใจเช่นกัน อย่ารีบขุดในชีวิตประจำวัน ตราบใดที่อากาศเอื้ออำนวย ออกไปเดินเล่น เปลี่ยนเส้นทาง บ้าน ที่ทำงานตามปกติ อย่านอนหน้าทีวี โรงภาพยนตร์ก็ฉายหนังดีๆเหมือนกัน
และฤดูกาลละครก็จะเริ่มขึ้น เมื่อวันหยุดส่วนใหญ่สิ้นสุดลง อาหารค่ำตามกำหนดการไม่ถูกยกเลิก แม้ในสถานการณ์พิเศษ นักจิตวิทยากล่าวว่า การงดอาหารกลางวัน และพักผ่อนน้อยทำให้เกิดความเครียด ไม่มีความยุ่งวุ่นวายใดๆที่แสดงให้เห็นถึงทัศนคติที่ไม่ใส่ใจต่อสุขภาพ เวลาอาหารกลางวันให้กินแซนวิชที่เป็นอันตรายอย่างใจเย็น พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหรืออย่างน้อยก็เดินไปตามทางเดิน
อย่างไรก็ตาม หัวข้อที่เป็นประโยชน์สำหรับการสนทนาจะช่วยคลายความเครียด วันหยุดที่เพิ่งสิ้นสุดของคุณ เมื่อคุณทำให้ร่างกายได้ทำงานแล้ว ช่วยให้สมองของคุณรู้ว่าวันหยุดสิ้นสุดลงแล้ว และถึงเวลาต้องลงมือทำธุรกิจ โทนเนอร์สปอร์ตช่วยคุณได้ เอลเบิร์ต จี. ฮับบาร์ด อดีตพ่อค้าสบู่ที่ผันตัวมาเป็นนักปรัชญา นักพิมพ์ และนักเขียนชื่อดัง มีชื่อเสียงจากคำพังเพยของเขา
แต่บรรดาอดีต ผู้พักร้อนทุกคนรู้ดีอยู่แก่ใจว่า คนที่ต้องการการพักผ่อนมากที่สุดคือคนที่มี เพิ่งกลับจากพักร้อน แน่นอนว่า โซฟาพร้อมหมอนสามารถทิ้งใครก็ได้ แต่เป็นการดีกว่าที่จะคลายความเครียดด้วยการออกกำลังกาย ตรวจสอบฟิตเนสคลับของคุณ ท้ายที่สุด พวกเขาอาจยังไม่รู้เกี่ยวกับความประทับใจในวันหยุดของคุณ และปล่อยให้การฝึกดำเนินไปกลางคันเพราะมัวแต่คุยเรื่องเที่ยวแต่ร่างกาย
จะจดจำว่าถึงเวลาต้องกลับสู่โหมดปกติ และปรับจังหวะชีวิตให้เร็วขึ้น ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ นาตาเลีย โทการ์ ผู้ก่อตั้งและหัวหน้าโค้ชโครงการ Elegant Fit ครูมืออาชีพ โค้ชธุรกิจ และเทรนเนอร์ฟิตเนสที่ผ่านการรับรองกล่าว ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรับตัวเองหลังจากวันหยุด อย่างแรกที่บ้านและที่ทำงาน มีงานนับล้านที่ต้องให้ความสนใจจากคุณในตอนนี้ เมื่อจมดิ่งลงไปในความเครียดนี้
คุณคงไม่อยากแบกรับบัควีทและน้ำที่ทำให้เครียดอีกต่อไป ประการที่สอง คุณสามารถเข้าสู่จังหวะที่แน่นอนในสองสัปดาห์ของการผ่อนคลาย คุณเคยชินกับการกินมากขึ้น คุณสูญเสียนิสัยการออกกำลังกายไปแล้ว และร่างกายก็ไม่ยอมกินข้าวโอ๊ตเพียงครึ่งส่วน ตอบสนองคุณด้วยความอยากอาหารที่รุนแรง และเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบังคับให้ตัวเองไปยิม เพราะดูเหมือนคุณจะกลับมาเรียนป.1 อีกครั้ง
คุณมีรูปร่างไม่สมส่วนเลย คุณไม่ชอบรูปร่างหน้าตาของคุณ และยางยืดของเลกกิ้งตัวโปรดของคุณรัดแน่นแค่ไหนที่เอว แต่ดูเหมือนว่าทุกคนจะมอง และเยาะเย้ยวิธีการทั้งสองของคุณ ด้วยดัมเบลหนักสองกิโลกรัม และคุณยังไม่สามารถทำอะไรได้มากกว่านี้ จังหวะสับสน ร่างกายสูญเสียความเคยชิน และความรู้สึกหมดหนทางกดดัน และสร้างความตึงเครียดภายใน
ด้วยความคิดของคุณ คุณเข้าใจว่าคุณต้องกลับไปสู่ระบอบการปกครอง และร่างกายและนิสัยของคุณต่อต้านอย่างสุดกำลัง หากคุณรู้จักตัวเองในเรื่องนี้ เราขอแนะนำให้คุณทำสิ่งต่อไปนี้ทันที หลังจากวันหยุดพักผ่อนของคุณ สงบสติอารมณ์โดยไม่ต้องเหยียบตาชั่งอย่างจริงจัง มีความเครียดเพียงพอในชีวิตของคุณแล้ว การเทความคิดเชิงลบใส่ตัวเองและหลีกเลี่ยงกระจก
คุณจะไม่ผอมลงอย่างแน่นอน และเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียด ก็ยิ่งง่ายกว่าที่จะเข้าสู่เส้นทางแห่งการกินมากเกินไปไม่รู้จบ เพราะนี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรับมือกับอารมณ์ที่ท่วมท้น บอกตัวเองว่าใช่ คุณไม่ได้ดูแลร่างกายของคุณอย่างระมัดระวังที่สุด แต่พรุ่งนี้จะเป็นวันใหม่ และคุณมีโอกาสที่จะปฏิบัติต่อตัวเอง และร่างกายของคุณด้วยความรักและความเคารพ ไปทานอาหาร จำกัดตัวเองลงโทษตัวเองสำหรับการอนุญาต
ความคิดที่คล้ายกันมาถึงใจของผู้หญิงคนหนึ่งที่รู้สึกตกใจ เมื่อพบว่ากระโปรงสำนักงานของเธอแทบจะไม่สามารถติดกระดุมได้หลังจากวันหยุด แต่นี่เป็นกลยุทธ์ที่ไม่ได้ผลที่สุด ลองคิดดูว่าในชีวิตคุณอดอาหารกี่ครั้ง และล้มเหลวกี่ครั้ง ความพยายามนี้จะจบลงในลักษณะเดียวกัน อย่าเลือกการวิ่งแบบสิ้นหวังอีกต่อไป หลังจากนั้นคุณต้องการพักผ่อนและซื้อของหวานในที่สุด เลือกระบบการปกครองเพื่อสุขภาพที่คุณชอบ
โหมดนี้มี 2 เงื่อนไข เป็นเรื่องใหม่ เช่น ไม่ใช่สิ่งที่คุณได้ลองหลายครั้ง ด้วยจิตวิญญาณของข้าวโอ๊ตในตอนเช้า อกไก่ในตอนบ่าย แตงกวาในตอนเย็น เมื่อมีความแปลกใหม่ในชีวิตก็มีความสนใจ ควรเป็นเรื่องที่น่าสนใจ และง่ายสำหรับคุณในการปฏิบัติตามระบอบการปกครองของคุณ กิจวัตรของคุณควรให้พลังงานแก่คุณ แต่อย่าเอามันออกไป ลืมวันที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรต
การอดอาหารเชิงเดี่ยว และการอดอาหารไปได้เลย ในระหว่างนั้นคุณคิดแต่เพียงว่าจะทนได้อย่างไร และในที่สุดวันนั้นจะสิ้นสุดลงเมื่อใด คุณต้องเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและพลังงาน เป็นต้น
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : เรียนรู้ เคล็ดลับทางภาษาและนิสัยที่ดีสำหรับการเรียนรู้ภาษา
