กีฬา ข้อห้ามในการเล่นกีฬาระหว่างตั้งครรภ์ 

กีฬา เวลารอทารกเป็นช่วงเวลาที่พิเศษ และสำคัญมากในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง สตรีมีครรภ์ไม่เพียงใส่ใจสุขภาพของเธอเท่านั้น แต่ยังห่วงใยความเป็นอยู่ที่ดีของลูกน้อยด้วย ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีเด็กผู้หญิงจำนวนมากขึ้นมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาในชีวิตประจำวัน และในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรทำอย่างไรเมื่อตั้งครรภ์แล้ว หยุดคลาสออกกำลังกายหรือรวมเข้ากับตำแหน่งใหม่

ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจ ต้องคอยสังเกตรูปร่าง สุขภาพ และการเพิ่มของน้ำหนักอย่างระมัดระวังมากกว่าก่อนตั้งครรภ์ ทุกคนรู้ดีว่า กิจกรรมกีฬามีผลดีต่อสภาพร่างกาย และอารมณ์ของบุคคล กิจกรรมกีฬามีประโยชน์ระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ การใช้ชีวิตอยู่ประจำทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น บวมน้ำ และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ไม่มีความลับมานานแล้วที่การออกกำลังกายแบบกีฬา ทำให้การทำงานของระบบทางเดินหายใจ

ระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการใช้แรงงาน มีผลดีต่อสถานะทางจิตทำให้การนอนหลับเป็นปกติ และเพิ่มความอยากอาหาร การออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยลดอัตราของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ ส่งเสริมการคลอดตามปกติ และลดความเสี่ยงของการเกิดน้ำตาฝีเย็บ กิจกรรม กีฬา ในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และการเผาผลาญในอวัยวะภายใน

ซึ่งมีผลดีต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์ ป้องกันอาการบวมน้ำ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่า เด็กผู้หญิงที่ออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์มีความอ่อนไหวต่อโรค การติดเชื้อ และความเครียดต่างๆ น้อยกว่า นอกจากนี้ ผู้หญิงที่เล่นกีฬาระหว่างตั้งครรภ์จะฟื้นตัวเร็วขึ้นในช่วงหลังคลอด และความเสี่ยงของการเกิดภาวะแทรกซ้อน หลังคลอดจะลดลงอย่างมาก

ไม่ว่าในกรณีใดก่อนเริ่มออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ ควรปรึกษาสูติแพทย์ นรีแพทย์ที่กำลังสังเกตผู้หญิงคนนั้นอยู่ ข้อห้ามในการเล่นกีฬาระหว่างตั้งครรภ์ มีเงื่อนไขและโรคที่กีฬามีข้อห้ามอย่างเด็ดขาด รกเกาะต่ำเป็นภาวะที่รกอยู่ในมดลูกต่ำและปิดกั้นทางออก เรียกว่าคอหอยภายใน ภาวะเหล่านี้เป็นอันตรายเมื่อเลือดออกมากอย่างกะทันหัน และการออกกำลังกายใดๆ ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะนี้ได้

โรคของตับ ไต ระบบหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายเพิ่มเติมในระหว่างตั้งครรภ์ในรูปแบบของกิจกรรมออกกำลังกาย สามารถทำให้หลักสูตรของโรคเหล่านี้รุนแรงขึ้น เลือดออกในมดลูก โดยธรรมชาติแล้ว การมีเลือดออก การออกกำลังกายเป็นสิ่งต้องห้าม เนื่องจากการออกกำลังกาย อาจทำให้เลือดออกเพิ่มขึ้น hypertonicity ของมดลูกการคุกคามของการยุติการตั้งครรภ์ กีฬายังสามารถทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงและนำไปสู่การทำแท้งได้

polyhydramnios การสะสมของน้ำคร่ำมากเกินไป กิจกรรมกีฬาในกรณีนี้ สามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดหรือการแตกของเยื่อหุ้มเซลล์ และการแตกของน้ำคร่ำก่อนวัยอันควร กระบวนการอักเสบและเป็นหนอง เนื่องจากการเล่นกีฬาจะส่งผลต่อการแพร่กระจายของกระบวนการอักเสบ gestosis เป็นภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ซึ่งความดันโลหิตเพิ่มขึ้นโปรตีนปรากฏในปัสสาวะและอาการบวมน้ำ

กิจกรรมกีฬาในกรณีนี้สามารถกระตุ้นภาวะแทรกซ้อนที่น่ากลัวของการตั้งครรภ์ eclampsia ลักษณะที่ปรากฏของอาการชัก โรคโลหิตจางรุนแรง ระดับฮีโมโกลบินที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ มักจะมาพร้อมกับการขาดออกซิเจนไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อ และการออกกำลังกาย อาจทำให้ภาวะขาดออกซิเจนรุนแรงขึ้น โรคของระบบเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตัน การก่อตัวของลิ่มเลือดที่ปิดกั้นหลอดเลือด หรือมีเลือดออก

ในกรณีเหล่านี้ อาการของโรคแย่ลงได้กับภูมิหลังของการออกแรงทางกายภาพระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ต้องจำไว้ว่า แม้แต่ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์ทางสรีรวิทยา ก็ไม่สามารถทำกีฬาทุกประเภทได้ ในบางกรณี สาเหตุของการแบนคือการบาดเจ็บระดับสูงในกีฬาบางประเภท กลุ่มนี้รวมถึงการขี่ม้า มวย คาราเต้ มวยปล้ำทุกประเภท กระโดดสกี กระโดดร่ม สกีลงเขา สเก็ตบอร์ด โรลเลอร์สเกต สโนว์บอร์ด

กิจกรรมต้องห้าม ได้แก่ การขี่รถจักรยานยนต์ สกู๊ตเตอร์ สกู๊ตเตอร์ลุยหิมะ และเจ็ตสกี นอกจากความเสี่ยงสูงที่จะได้รับบาดเจ็บแล้ว เครื่องยนต์ที่กำลังวิ่งของยานพาหนะเหล่านี้ ยังสร้างแรงสั่นสะเทือนที่รุนแรง ซึ่งส่งผลเสียต่ออวัยวะอุ้งเชิงกรานและอาจนำไปสู่การยุติการตั้งครรภ์ การปั่นจักรยาน จักรยานออกกำลังกาย และเรือถีบ มีความสามารถในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูก

ซึ่งอาจนำไปสู่น้ำเสียงที่เพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่การคุกคามของการยุติการตั้งครรภ์ ห้ามกระโดดและดำน้ำ กีฬาทั้งสองชนิดมีความเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของความดันอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่คาดว่า จะมีบุตร เนื่องจากอาจนำไปสู่การละเมิดเลือดไปเลี้ยงทารกในครรภ์ คุณยังไม่สามารถเล่นกีฬาที่จำเป็นต้องกลั้นหายใจ เช่น เกร็งตัว นอกจากนี้ ยังมีข้อห้ามสำหรับกีฬาที่ใช้กำลังการยกน้ำหนักมากกว่า 5 กิโลกรัม

ตามลำดับสำหรับอุปกรณ์ฝึกความแข็งแรงทั้งหมด สเต็ป เต้นแอโรบิก วิ่งเร็ว วิ่งระยะไกล การออกกำลังกายใดๆที่เกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง กีฬาอะไรที่คุณทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์ กิจกรรมใดบ้างที่สตรีมีครรภ์อนุญาต ประการแรก เมื่อเริ่มเล่นกีฬาในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องคำนึงถึงระดับสมรรถภาพทางกายก่อนการปฏิสนธิ หากผู้หญิงคนหนึ่งไปเล่นกีฬาเป็นประจำเป็นเวลาหลายปี ได้รับภาระหนักตามธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์

อ่านต่อได้ที่ >>  สุนัข อยู่ได้นานแค่ไหนและจะยืดอายุได้อย่างไร