นิสัย ทักษะที่สำคัญ มีส่วนช่วยในการสร้างนิสัย อธิบายได้ ดังนี้

นิสัย หากคุณวิเคราะห์ชีวิตประจำวันของคุณ คุณจะพบกับนิสัยมากมายที่ทำให้ชีวิตยากขึ้น ตัวอย่างเช่น การตรวจสอบโทรศัพท์ทันทีหลังจากตื่นนอน นั่งอยู่หน้าทีวีหรือเล่นอินเทอร์เน็ต รับประทานอาหารมื้อหนักในตอนกลางคืน สิ่งเหล่านี้อาจมีนับร้อย ไม่เพียงแต่กินเวลาเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อชีวิตอีกด้วย แต่ในบทความนี้ เราจะเน้นที่นิสัยที่ดีพิจารณาถึงธรรมชาติ เคล็ดลับในการกำหนดรูปร่าง และยังนำเสนอรายการนิสัยที่แต่ละคน ต้องปลูกฝังในตัวเอง

นิสัยใดๆ ประกอบด้วยด้านจิตวิทยาและสรีรวิทยา ในกรณีของจิตวิทยา ความรู้ความเข้าใจ ไม่ว่าทัศนคติของคุณที่มีต่อทักษะนั้น จะเกิดขึ้นอย่างไร หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณจะหยุดประสบกับอารมณ์ด้านบวก หรือด้านลบที่รุนแรง เกี่ยวกับทักษะนั้น ดังนั้น จึงสามารถทำงานในทางกลับกันได้ หากนิสัยไม่ดีสำหรับคุณ ถ้าเราพูดถึงสรีรวิทยา หมายถึง การก่อตัวของการเชื่อมต่อของเส้นประสาทที่มั่นคง

หากคุณต้องการปลูกฝังนิสัยหลายๆ อย่างในตัวเองอย่างจริงจัง ควรจะส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของชีวิตคุณ ดังนั้น เมื่อเวลาผ่านไป บุคลิกภาพของคุณ จะเปลี่ยนไปในเชิงบวกที่จับต้องได้ นั่นคือเหตุผลที่เราได้รวบรวมรายการนิสัยจากส่วนต่างๆ ของการพัฒนาตนเอง วิทยาศาสตร์ยังไม่พบคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามที่ว่า ต้องใช้เวลานานแค่ไหน ในการสร้างนิสัย และเขาจะไม่สามารถหามันเจอได้ เพราะทุกอย่างเป็นปัจเจก และขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของนิสัยนั่นเอง

การกระทำ จะกลายเป็นนิสัยเมื่อกระทำ โดยปราศจากการต่อต้านจากร่างกาย ดังนั้น จึงมีความแตกต่าง การดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกเช้า หรือวิ่งออกกำลังกาย เป็นระยะทางหลายกิโลเมตร ช่วงอาจแตกต่างกันมาก ตั้งแต่ 18 ถึง 254 วัน แต่หมายเลข 66 ถือเป็นบัญญัติ นี่คือจำนวนวันที่คุณจะต้องหยุดสร้างแรงจูงใจ และแสดงความมุ่งมั่น หลังจากช่วงเวลานี้ คุณจะดำเนินการโดยอัตโนมัติ และคุณไม่จำเป็นต้องดำเนินการใดๆเพิ่มเติม

ในช่วงเวลานี้ สมองจะหยุดต่อต้าน และในที่สุดก็สร้างการเชื่อมต่อทางประสาทที่เสถียร ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม การเริ่มต้นสร้าง นิสัย นั้นไม่ใช่เรื่องยาก แรงจูงใจเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วสำหรับสิ่งนี้ ความยากลำบากเกิดขึ้นเมื่อบุคคลหยุดกระตุ้นตัวเองด้วยการถดถอย ความอิ่มอกอิ่มใจขั้นพื้นฐานจะหายไป และชีวิตประจำวันก็เข้ามา ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุด และคนส่วนใหญ่ละทิ้งแผนการของพวกเขา

สิ่งแรกที่ต้องรู้เกี่ยวกับนิสัยคืออะไร ยิ่งนิสัยซับซ้อนมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งต้องใช้เวลาในการพัฒนามากขึ้นเท่านั้น นิสัยการออกกำลังกายใช้เวลานานขึ้น ทักษะที่สำคัญสองประการ มีส่วนช่วยในการสร้างนิสัยของความซับซ้อนใดๆ ความสามารถในการกระตุ้นตนเอง และพัฒนาความมุ่งมั่น ตามหลักการแล้ว นิสัยควรเกิดขึ้นทันที หลังตื่นนอนหรือก่อนนอน ในกรณีเหล่านี้ ความต้านทานของสมองหายไปบางส่วน และจิตใต้สำนึก เป็นผู้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน

รายการนิสัยที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาในทุกด้านของชีวิต คุณอาจใช้งานไม่ได้ทั้งหมด เนื่องจากใช้เวลาเพียงเล็กน้อย คุณจึงสามารถมุ่งความสนใจไปที่บางส่วนได้ ส่วนที่เหลือทำเป็นครั้งคราว เพราะถึงอย่างนั้นพวกเขาจะมีผลดีต่อสมอง และร่างกายของคุณ การอ่าน ทักษะนี้มาก่อนด้วยเหตุผล การอ่านวรรณกรรมเกือบทุกประเภท ช่วยให้มีสมาธิ และกำหนดความคิดสร้างสรรค์และความคิดสร้างสรรค์

ในยุคอินเทอร์เน็ต ความสนใจของเรา มักจะเปลี่ยนจากวัตถุหนึ่งไปอีกวัตถุหนึ่ง ซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่า เราไม่สามารถมีสมาธิได้ แม้ในระหว่างการสนทนา การวิ่งออกกำลังกาย หากคุณกำลังคิดเรื่องสุขภาพ และการออกกำลังกาย และมีเวลาน้อยมาก ให้ฝึกวิ่งจ็อกกิ้ง ช่วยลดน้ำหนัก เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่ง ที่เข้าถึงได้มากที่สุด และใช้กล้ามเนื้อในปริมาณสูงสุด การวิ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ และทำให้คุณนึกถึงโภชนาการที่เหมาะสมโดยอัตโนมัติ

การเดินนี้ไม่เหมือนกับการวิ่ง ขณะเดิน คุณสามารถจดจ่ออยู่กับความคิด หรือสังเกตสิ่งที่คุณไม่เคยสังเกตมาก่อน อัจฉริยะหลายคนชอบเดิน ในช่วงวิกฤตเชิงสร้างสรรค์ และพวกเขารู้เกือบทุกอย่างเกี่ยวกับวิธีการสร้างแรงบันดาลใจ การทำสมาธิ เนื่องจากการฝึกสมาธิทุกวัน จะเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์และการรับรู้ของคุณ คุณจะสามารถจัดการกับความเครียดได้เร็ว และมีประสิทธิภาพมากขึ้น และเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ

การทำสมาธิยังสอนความอดทน และสมาธิ ด้วย​เหตุ​นี้ คุณ​ปลูกฝัง​นิสัย​อื่นๆอีก​มาก​มาย ​โดย​สร้าง​นิสัย​อย่าง​เดียว​กัน แบบฝึกหัดสำหรับสมอง มีวิธีการปรับปรุงมีทักษะการเรียนรู้ในขณะนี้ หากคุณคุ้นเคยกับการออกกำลังกายสมอง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเห็นว่าคุณจดจำข้อมูล ตัดสินใจ และจดจ่อกับข้อมูลได้ดีขึ้นมากเพียงใด การเลือกเกมและปริศนาที่ไม่สะดวกที่สุดสำหรับคุณ

ในกรณีนี้เท่านั้นที่คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม จำไว้ว่าสมองจะต่อต้านอย่างรุนแรง แต่ในตอนแรกเท่านั้น การกินผลไม้และถั่ว เราเคยไม่คิดถึงการไดเอท และกินสิ่งที่อยู่ในมือ การสร้างนิสัยในการซื้อ และรับประทานผลไม้และถั่วบนโต๊ะของคุณ แอปเปิ้ล ถั่วลิสง วอลนัท และเมล็ดฟักทอง พวกเขามีสารที่สำคัญและมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ การตรวจสอบให้แน่ใจว่า ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อยู่ในสายตาคุณ

พวกเขาจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่จะมีประโยชน์เพียงพอสำหรับสมองและเพื่อสนองความหิว ความมั่นใจในตนเอง ผิดปกติพอสมควร แต่ก็เป็นนิสัยเช่นกัน เราเป็นสิ่งที่เราทำอยู่ตลอดเวลา และหากเราประพฤติตนอย่างมั่นใจในทุกสถานการณ์ตัดสินใจ และลงมือทำ เราก็จะมั่นใจในตนเอง อ่านหนังสือเกี่ยวกับหัวข้อนี้ และนำไปปฏิบัติทันที ความมั่นใจในตนเองจะเพิ่มขึ้น ก็ต่อเมื่อคุณได้รับการยืนยันว่าคุณมีมัน

การรักษาท่าทางที่ถูกต้อง อย่าพูดพึมพำ และรู้อยู่เสมอว่า คุณต้องการอะไร การวางแผน หลายคนมองว่า การวางแผนเป็นกระบวนการที่น่าเบื่อ ซึ่งทำให้ชีวิตคาดเดาได้ ในกรณีนี้ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะละทิ้งโครงการ หรือเป้าหมายของคุณไปครึ่งทาง ความงามของการวางแผนคือ ช่วยให้คุณชี้แจงความคิด และจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญได้ในทันที คุณจะไม่มีวันรู้อีกเลยว่า คุณท่องอินเทอร์เน็ตอย่างไร้จุดหมาย มาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้ว การวางแผนช่วยให้คุณมองเห็น รู้สึก และซาบซึ้งกับเวลา

อ่านต่อได้ที่ >>  วันแห่งความรัก ความเป็นมาและผลไม้ที่ควรนำไปให้คนที่เราได้ทาน