ร่างกาย และอาการทางกาย 5 ประการนี้ มักเกิดจากการขาดโปรตีนในร่างกาย

ร่างกาย สารอาหารพื้นฐานที่สุด 3 อย่าง ในร่างกายของเราคือไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน ผู้ที่เป็นเบาหวาน หรือไขมันในเลือดสูง จะทราบเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับเนื้อหาของสารทั้งสองนี้ในร่างกาย และการเผาผลาญจำนวนมาก โรคนี้มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ในทางตรงกันข้าม โปรตีนเป็นสิ่งที่มองข้ามได้ง่ายที่สุด แต่ทุกคนรู้ดีว่า ความสำคัญของโปรตีนต่อร่างกายมนุษย์ ไม่ได้ด้อยกว่าสารอาหารอย่างไขมันและคาร์โบไฮเดรต

โปรตีน สามารถกล่าวได้ว่า เป็นสารพื้นฐานของร่างกายมนุษย์ และมีความจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ แต่หลายครั้งที่ร่างกายของเราขาดโปรตีน และทำให้เกิดปฏิกิริยาบางอย่าง ผู้คนมักจะไม่ลืมความสัมพันธ์นี้ เช่นเดียวกับ 5 อาการทั่วไป ที่เราจะพูดถึงในวันนี้ คนส่วนใหญ่คิดว่า พวกเขาเหนื่อย ดังนั้น จึงละเลยที่จะเติมโปรตีนให้ทันเวลาสำหรับร่างกาย

อาการทางกายภาพทั้ง 5 ประการนี้ มักเกิดจากการขาดโปรตีนในร่างกาย ภูมิคุ้มกันลดลง ป่วยบ่อย เนื่องจากการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกันของ ร่างกาย ไม่สามารถแยกออกจากการสนับสนุนของปัจจัยภูมิคุ้มกัน เช่น เซลล์เม็ดเลือดขาว การประท้วง และลิมโฟไซต์ เฉพาะเมื่อปัจจัยภูมิคุ้มกันเหล่านี้ ทำงานตามปกติเท่านั้น ที่สามารถช่วยให้เราต้านทานความเสียหายของเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เมื่อมีโปรตีนเพียงพอใน ร่างกายสามารถสนับสนุนการต่ออายุตามปกติได้ ดังนั้น เมื่อคุณขาดโปรตีนในร่างกาย มันจะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงหรือปัญหาอื่นๆ ตามธรรมชาติ คุณจะมีโอกาสป่วยมากขึ้น ปัญหานี้เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณป่วยบ่อย หรือมีอาการผิดปกติบางอย่าง คุณอาจต้องพิจารณาว่า ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีปัญหาหรือไม่

และอย่าลืมเพิ่มโปรตีนที่อุดมด้วยเวลา และอาหาร หากสามารถปรับปรุงได้ ความอ่อนแอของมือและเท้า นี่เป็นปัญหาที่ชี้ชัดจากการศึกษาที่เกี่ยวข้อง ผลการศึกษาพบว่า หากบุคคลใดรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอเป็นเวลา 1 สัปดาห์ การทำงานของกล้ามเนื้อ จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด หากไม่สามารถรักษาปริมาณโปรตีนที่เพียงพอไว้ได้นาน เวลาไม่ได้เป็นเพียงปัญหาของความอ่อนแอในมือและเท้า

แต่ยังง่ายต่อการลีบของกล้ามเนื้อของมนุษย์ และเป็นการยากที่จะรักษาสมดุลของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ที่มีอายุมากกว่า 45 ปี เราต้องระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคบางอย่าง เช่น ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย อันที่จริงอันนี้เข้าใจง่าย เนื่องจากโปรตีน มีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อ โปรตีนไม่เพียงแต่ให้พลังงานเท่านั้น แต่ยังทำให้กล้ามเนื้อมีพลังมากขึ้นด้วย

หากคุณรู้สึกว่าผมของคุณเริ่มหมองคล้ำในเวลาอันสั้น ปริมาณผมร่วงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น และเล็บสูญเสียความมันวาว ปัญหาเหล่านี้ อาจเกิดจากการขาดโปรตีน เราต้องรู้ว่าสาระสำคัญสำหรับความเงางามของเส้นผม เล็บ และผิวหนังของมนุษย์ เป็นสารอย่างอีลาสติน เคราติน และคอลลาเจน เฉพาะเมื่อเรามีโปรตีนในร่างกายเพียงพอเท่านั้น เราก็สามารถสร้างสารดังกล่าวได้เพียงพอ หากคุณขาดโปรตีน แล้วจะแก่เร็วขึ้นเป็นธรรมดา

บาดแผลรักษายาก และความเร็วในการรักษาจะช้าลง เนื่องจากบาดแผลสามารถรักษาได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากการก่อตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใหม่ และการก่อตัวของเนื้อเยื่อนี้ ต้องการการสนับสนุนโปรตีน และโปรตีนก็มีความสำคัญมากสำหรับกลไกการแข็งตัวของเลือดของร่างกาย ดังนั้น หากคุณพบว่า ร่างกายคุณรักษาบาดแผลได้ช้าลง เป็นไปได้มากที่ร่างกายของคุณจะขาดโปรตีน

โรคโลหิตจาง สาเหตุหลักของอาการของโรคโลหิตจาง คือการขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกาย และเซลล์เม็ดเลือดแดงน้อยเกินไป เป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดง ขาดการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงแยกออกจากการมีส่วนร่วม โปรตีนจึงมีอาการโลหิตจางมากมาย สาเหตุที่แท้จริงคือ การขาดโปรตีนในร่างกาย

นอกจากนี้ หากขาดโปรตีน ก็จะส่งผลเสียต่อกลไกการแข็งตัวของเลือด ด้วยวิธีนี้ จะส่งผลต่ออาการของโรคโลหิตจาง และทำให้เสียเลือดมากเกินไปได้ง่าย ดังนั้น หากคุณมักมีอาการข้างต้น อย่าเพิ่งคิดว่าคุณเหนื่อยแต่ให้พิจารณาด้วยว่าร่างกายของคุณขาดโปรตีนหรือไม่ บางทีคุณอาจปรับอาหาร และเพิ่มโปรตีนได้ทันเวลา ซึ่งสามารถบรรเทาลงได้มาก

วิธีการเสริมโปรตีนอย่างมีประสิทธิภาพ ทางการแพทย์ขอแนะนำว่า ผู้ที่มีอาการไม่พึงประสงค์ร้ายแรง และขาดโปรตีนต้องไปพบแพทย์ในเวลาที่เหมาะสม และเสริมโดยการให้ยาทางเส้นเลือด หรือคำแนะนำของแพทย์อื่นๆ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ขาดสารอาหารเล็กน้อย คุณต้องปรับอาหารเสริมประจำวันของพวกเขา

อาหารประจำวัน เช่น นม ไข่ ปลาทะเลน้ำลึก เนื้อไม่ติดมัน และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองนั้น อุดมไปด้วยโปรตีน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ที่ความสามารถของกล้ามเนื้อเริ่มลดลง การรักษาปริมาณโปรตีนที่เพียงพอ ในอาหารประจำวันของพวกเขานั้น มีความสำคัญมากกว่า

อ่านต่อได้ที่ >> กฎหมาย การลงโทษทางอาญาและการควบคุมการก่ออาชญากรรม