โปรไบโอติก เหตุใดโปรไบโอติกจึงมีความสำคัญ

โปรไบโอติก และพรีไบโอติกไม่เหมือนกัน แม้ว่าการเตรียมการทั้งสองประเภทจะมีส่วนช่วยในการบำรุงรักษาแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในระบบย่อยอาหารของคุณ แต่ก็คุ้มค่าที่จะรู้ว่าแตกต่างกันอย่างไร มีการเตรียมการมากมายในตลาด วิธีการเลือกหนึ่งที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด ก่อนที่จะอธิบายว่าโปรไบโอติกและพรีไบโอติกแตกต่างกันอย่างไร การเน้นที่การกำหนดคำศัพท์บางคำที่จะช่วยคุณในการซื้อในอนาคต และจะทำให้หัวข้อนั้นเบาลงเล็กน้อย

โปรไบโอติกและพรีไบโอติกคืออะไร ในปัจจุบัน องค์การอนามัยโลก ได้ให้คำจำกัดความของโปรไบโอติกว่า เป็นสิ่งมีชีวิตที่เมื่อให้ในปริมาณที่เหมาะสมจะมีผลดีต่อสุขภาพ ด้วยคำจำกัดความนี้ โปรไบโอติกใช้เพื่ออธิบายแบคทีเรียที่ดี ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงยีสต์ด้วย แบคทีเรียที่เป็นมิตรกับสิ่งมีชีวิต ได้แก่ แลคโตบาซิลลัส โปรไบโอติก และพรีไบโอติก พรีไบโอติกคืออะไร อีกคำหนึ่งที่มักใช้ในแง่ของจุลินทรีย์คือพรีไบโอติก เป็นสารที่ใช้โดยจุลินทรีย์ในร่างกายมนุษย์ ซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพ

พรีไบโอติกเป็นสารอาหารชนิดหนึ่งสำหรับจุลินทรีย์ในลำไส้ เนื่องจากสารอาหารที่ไม่ได้ย่อยเข้าสู่ลำไส้ ตัวอย่างของพรีไบโอติก ได้แก่ เช่น โอลิโกแซ็กคาไรด์ อินนูลิน ฟรุกโตลิโกแซ็กคาไรด์ เช่น จากหัวหอมหรือหน่อไม้ฝรั่ง แมนนาโนลิโกแซ็กคาไรด์หรือแลคทูโลส เกิดขึ้นจากการทรานส์ฟอร์มแลกโตส พรีไบโอติกและโปรไบโอติกความแตกต่างคืออะไร โดยทั่วไปพรีไบโอติกเป็นส่วนประกอบทางอาหารหรืออาหารเสริมที่รับประทานเพิ่มเติม ซึ่งมีผลดีต่อพืชของคุณ

และโปรไบโอติกจะเรียกว่าแบคทีเรียและยีสต์ที่ดี พรีไบโอติกเป็นอาหารของโปรไบโอติก กล่าวคือสิ่งมีชีวิตที่ร่างกายต้องการ บนชั้นวางร้านขายยา คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ประเภทที่สามได้ เช่นผลิตภัณฑ์สังเคราะห์เป็นโปรไบโอติกและพรีไบโอติกที่รวมกันในการเตรียมการเดียว หากคุณสงสัยว่าจะเลือกอะไร โปรไบโอติกหรือพรีไบโอติก คุณรู้อยู่แล้วว่าคำตอบอาจทำให้คุณประหลาดใจ ซินไบโอติก ในทางปฏิบัติ การให้โปรไบโอติกกับพรีไบโอติกเป็นทางออกที่ดีที่สุดเพราะจากนั้น

คุณจะสนับสนุนพืชแบคทีเรียของคุณให้มากที่สุด ด้วยวิธีนี้ คุณจะให้ระบบทางเดินอาหารไม่เพียงแค่แบคทีเรียที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารที่จะสนับสนุนการคูณด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่า แบคทีเรียจะมีสภาวะที่ดีสำหรับการเจริญเติบโต อย่างไรก็ตาม หากอาหารของคุณมีความสมดุลและอุดมไปด้วยสารอาหาร เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย พรีไบโอติกอาจไม่จำเป็น เหตุใดพรีไบโอติกและโปรไบโอติกจึงมีความสำคัญ ภายใต้สภาวะปกติ 90 เปอร์เซ็นต์ ของพืชในลำไส้ประกอบด้วยแบคทีเรีย

กรดแลคติกหลายชนิดที่อาศัยอยู่ในสมดุลกับแบคทีเรียจำนวนเล็กน้อยที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คุณไม่สามารถกำจัดสิ่งหลังได้อย่างสมบูรณ์ แต่เมื่อพวกเขาไม่เกิน 10 เปอร์เซ็นต์ที่ตกลงกันไว้ ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เมื่อคุณเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่มีประโยชน์น้อยลงหรือใช้ยาปฏิชีวนะ ความสมดุลนี้อาจทำให้คุณไม่พอใจ การเพิ่มปริมาณของแบคทีเรียสายพันธุ์ที่ส่งผลเสียต่ออวัยวะของคุณ อาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติของระบบย่อย

ทำไมพรีไบโอติกถึงสำคัญ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้แบคทีเรียไม่สมดุลคือการเปลี่ยนแปลงอาหารที่ไม่เอื้ออำนวย อาจกลายเป็นว่ามื้ออาหารของคุณไม่มีสารประกอบที่สนับสนุนการพัฒนาของพันธุ์ไม้ที่ดี เช่น พรีไบโอติก ในสถานการณ์เช่นนี้ ไม่เพียงแต่จะต้องเติมเต็มพืชตามธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังต้องใช้พรีไบโอติกด้วย โปรไบโอติกและพรีไบโอติกถูกค้นพบได้อย่างไร ในสมัยโบราณเริ่มสังเกตเห็นว่าการกินผลิตภัณฑ์นมหมักสามารถบรรเทาโรคและโรคต่างๆของระบบย่อยอาหารได้

มันเป็นผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีการนำแบคทีเรียเข้าสู่ระบบย่อยอาหารซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของมัน ด้วยการพัฒนาเทคนิคการวิจัย ได้มีการเริ่มศึกษาถึงสิ่งที่อยู่เบื้องหลังภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นในกลุ่มชาติพันธุ์ ซึ่งผลิตภัณฑ์นมและโยเกิร์ตจำนวนมากถูกบริโภคบ่อยมาก ด้วยวิธีนี้ จึงเป็นที่รู้จักและศึกษาถึงความสำคัญของแบคทีเรียบางสายพันธุ์ที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์ ทุกปีมีการศึกษามากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของแบคทีเรียแต่ละสายพันธุ์สำหรับมนุษย์และความปลอดภัยในการใช้งาน

ในทางทฤษฎี หมายความว่าผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในท้องตลาดควรจะปลอดภัยและดีกว่า อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติ การแข่งขันมีมาก และเมื่อคุณไปถึงชั้นวางที่มีแบคทีเรีย คุณมีทางเลือกมากมาย โปรไบโอติกที่ดีควรเป็นอย่างไร เนื่องจากมีโปรไบโอติกมากมายในร้านขายยาที่ขึ้นทะเบียนเป็นยาหรืออาหารเสริม เพื่อให้การเตรียมการที่กำหนดมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ จะต้องเป็นไปตามข้อกำหนดหลายประการ โปรไบโอติกที่เหมาะสมควรจะสามารถตั้งรกรากบริเวณใดบริเวณหนึ่งในร่างกายได้

เพราะหลังจากนั้นเท่านั้นที่จะพัฒนาผลของมันได้ ความต้านทานต่อน้ำย่อยและน้ำดี โปรไบโอติกควรทนต่อน้ำย่อยและน้ำดี เมื่อรับประทานเท่านั้น จึงจะสามารถเข้าถึงลำไส้และทวีคูณที่นั่นได้ แข่งขันกับแบคทีเรียธรรมชาติ สำหรับโปรไบโอติกที่จะพัฒนาผลของมัน ควรจะแข่งขันกับพืชที่อาศัยอยู่ในพื้นที่แล้ว เอกสารการใช้อย่างปลอดภัย เช่นเดียวกับยารักษาโรค โปรไบโอติกต้องผ่านการทดสอบหลายชุด ข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนของสายพันธุ์ของแบคทีเรียที่โปรไบโอติกประกอบด้วย

ควรให้ความสนใจกับเนื้อหาของแบคทีเรียในการเตรียมการ และการกำหนดสายพันธุ์ที่แน่นอน ยิ่งข้อมูลแม่นยำมากเท่าไร การเตรียมการก็จะยิ่งน่าเชื่อถือมากขึ้นเท่านั้น ผู้ผลิตบางรายประกาศเนื้อหาของแบคทีเรีย แต่ไม่ได้ระบุว่ามีการรับประกันตลอดอายุการเก็บรักษาหรือไม่ หรือตัวอย่างเช่น หลังจากครึ่งวันหมดอายุ คุณยังคงสามารถมั่นใจได้ว่าแคปซูลมีแบคทีเรียในปริมาณที่เหมาะสม ในทางกลับกัน คนอื่นๆให้ชื่อทั่วไปสำหรับสายพันธุ์ โดยไม่ต้องระบุว่ามีแบคทีเรียชนิดใดอยู่ภายใน

แบคทีเรียในโปรไบโอติกในปริมาณมากเพียงพอ เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด โปรไบโอติกที่ดีควรมีปริมาณแบคทีเรียเพียงพอ และเทคโนโลยีการผลิตที่ช่วยให้แบคทีเรียไปถึงลำไส้ พรีไบโอติกที่ดีหมายความว่าอย่างไร มี 5 คุณสมบัติหลักที่พรีไบโอติกควรเติมเต็ม เหล่านี้คือการต้านทานการย่อยอาหารในทางเดินอาหารส่วนบน ด้วยเหตุนี้ เขาจะสามารถเข้าถึงลำไส้และบำรุงแบคทีเรียได้ ต้องดีต่อสุขภาพของคุณ แม้ว่าจะดูเหมือนชัดเจน แต่พรีไบโอติกจากธรรมชาติบางชนิดไม่สามารถทำเช่นนี้ได้

ควรเผาผลาญโดยแบคทีเรียในลำไส้ ซึ่งหมายความว่า จะต้องเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียที่ดี ต้องมีผลดีต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดี นี่คือหน้าที่พื้นฐานของพรีไบโอติกและความหมายของการกระทำ ควรทนต่อการอบชุบด้วยความร้อนขณะหุงต้ม ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังซื้อพรีไบโอติกแยกต่างหากในรูปแบบที่คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารได้ เช่น ผงอินนูลิน ตรวจสอบให้แน่ใจว่า ไม่ได้ทำลายพรีไบโอติกเมื่อคุณเตรียมอาหาร ด้วยเหตุผลนี้ พรีไบโอติกในยาหรืออาหารเสริมจึงปลอดภัยกว่ามาก

คุณจึงมั่นใจได้ว่าการรับประทานยา จะช่วยส่งพรีไบโอติกไปยังร่างกายของคุณ แนะนำให้ใช้ โปรไบโอติกโดยเฉพาะกับผู้ที่ใช้ยาปฏิชีวนะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในการรักษาที่ยาวนานขึ้น ในกรณีของอาหารเป็นพิษในเด็กและผู้ใหญ่ที่ป่วยด้วยอาการท้องร่วง และในระหว่างทางเดินอาหารผิดปกติที่ไม่ทราบที่มา อย่างไรก็ตาม ในกรณีหลังนี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการป่วย แบคทีเรียโปรไบโอติกช่วยเพิ่มเปอร์เซ็นต์ของจุลินทรีย์ที่เป็นบวก และคืนความสมดุลในลำไส้ในกรณีที่อ่อนแอ

เรียนรู้วิธีสร้างเชื้อแบคทีเรียใหม่หลังการใช้ยาปฏิชีวนะ การสร้างเชื้อแบคทีเรียขึ้นใหม่หลังการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ ทำไมมันถึงสำคัญ มักแนะนำให้ ใช้โปรไบโอติกในการ ติดเชื้อ Helicobacter pylori เป็นแบคทีเรียที่โจมตีเยื่อบุกระเพาะอาหาร ตั้งรกรากอยู่ในนั้น ซึ่งเพิ่มโอกาสในการเป็นแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น นอกจากนี้ ยังผลิตเอนไซม์ที่เพิ่มค่า pH ซึ่งเอื้อต่อการขยายตัวต่อไป และทำให้เกิดการอักเสบเฉพาะที่ของเยื่อบุกระเพาะอาหาร ในการรักษาโรคติดเชื้อเฮลิโค แบคเตอร์

มีการใช้ยาปฏิชีวนะหลายชนิด ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อพืชในลำไส้ตามธรรมชาติ โปรไบโอติกหรือพรีไบโอติก ในทางกลับกัน แนะนำให้ใช้ พรีไบโอติกร่วมกับโปรไบโอติก เพื่อช่วยให้พืชในลำไส้อ่อนแอลงให้ได้มากที่สุด นอกจากนี้ ควรเสริมอาหารของคุณด้วยพรีไบโอติก หากคุณรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและผ่านการแปรรูปสูงเป็นประจำทุกวัน พวกเขาสามารถซื้อได้ในรูปแบบของอาหารเสริมในรูปแบบของยาเม็ด หรือในรูปของผงที่จะละลายหรือเพิ่มในอาหาร คุณยังสามารถเสริมสร้างอาหารของคุณด้วยพรีไบโอติกที่มีอยู่ในอาหารบางชนิดตามธรรมชาติ

อ่านต่อได้ที่ >>  อากาศ บทบาทหลักในการแพร่กระจายการติดเชื้อ